Les adjunto estos interesantes videos, de Pácticas de 5 minutos de Yoga, que les pueden ayudar a practicar Yoga y sentirse mejor

https://www.youtube.com/watch?v=AC6TsMNAFGA&ab_channel=NachoIzquierdoYoga

Yoga. Vinyasa de Pie. 5 min

Estoy Aqui

Estoy Aqui

Donde siempre estuve

¿Adonde pude ir? 

Si en nada me contuve

Si nunca nada tuve

Si nunca yo me fui

Si nada proyecte

Si en Ti yo residi

Y asi viví

Por Ti.

Y si mi voz alze

No fue por fe.

La busque

En el Infinito

Yoga Integral, de Sri Aurobindo

Aurobindo enuncio un "Yoga para una vida divina", Yoga para lel ser humano. El "móvil" no es mejorar tu mundo, sino moverte a uno nuevo.

Yoga = transformación, no abandono del cuerpo. Llevar el Espirítu a la Materia. Llamada de la shakti divina

Decir sí al Corazón, llevar la Mente al Corazón.

Mente y Yoga

El Yoga se realiza en una mente sosegada

Mente sosegada = Consciencia mental interior, que ve los pensamientos acercarse a ella y moverse entorno, pero no se siente pensado, ni se identifica con los pensamientos, ni los considera suyos.

Paz y silencio son estables. Habrá pensamientos en la superficie, pero atención interior estable. Ser el Observador.

El Observador es el observador del pensamiento (que viene de fuera). Rechaza la mente mecánica. Deja pasar los pensamientos. Es la expresion de una voluntad fuerte, activa. El Observador solo es pasivo ante la Verdad y la Shakti. 

Mantiene la concentración indistintamente en ajna o en el corazón. El Corazon es el centro de la bhakti, de la aspiracion. Debes hacer de ese centro psiquico tu centro.

Ante pensamientos, sitúate en el observador.  Date cuenta que los pensamientos no proceden del interior.

Manten una actitud mas a la Luz naciente, que a la Oscuridad presente.

Actitud y direccion que recomienda para el Yoga

Estar tranquilo, silencioso, con aspiración, abierto. Mantener una aspiración exclusiva a lo divino.

Acogerse al Silencio. Silencio = un descenso procedente desde lo alto. 

Mantener un silencio impersonal (Aspiración ardiente y tranquila). Aspirar abierto y dejar que trabaje. 

La calma es la base para sat chit ananda y la apertura a Dios. Es una fuerza sosegada, firme y sólida. Fe, Confianza, receptividad a Dios.

Mantener el discernimiento, el desapego. No tener prisa. Tener confianza y paciencia. Apertura y pasividad ante shakti, no ante todo lo demás.

Evitar siempre la culpa o sensación de ineficacia. La depresion, el sentimiento de pecado o dificultad son "religiosos", no yoguicos. No los consideres parte de tu verdadera naturaleza.

El MIEDO genera sentirse rechazado

El RECHAZO genera sentirse desgraciado

Para el yoga se precisa tener el corazon "ligero" (ananda)

Persistir abriéndose a la verdadera luz y a la verdadera fuerza.

Hacer el Camino

Mantener total sinceridad. Constante abhyasa (orientacion permanente a Dios)

Mantener la persistencia y paciencia. Los "oscurecimientos momentaneos" en realidad son un avance.

Agarrase a los simbolos de la practica

Shiva representa a tapas, la austeridad, las practicas, al direccion hacia el Yoga

Khrisna representa Ananda, Amor y Bhakti

Shakti, representa Consciencia y Poder Divino.

El Sexo se ve como un obstáculo para Aurobindo, aunque no puede ser una renuncia forzada. No hay que hacer violencia para abandonar las cosas.

Algunos consejos

Antes de ir a dormir, debes abrirte a la Madre (Shakti Universal), asi la Consciencia servira para transformar el sueño. Se volvera un sueño consciente.

El Vital, lo más denso, debe decir "si" a la transformacion.

Las Trampas

La confianza en la mente impide el progreso. 

Es necesario utilizar la ayuda de la fuerza divina (la shakti)  para las fuerzas inferiores.

Las Fuerzas que nos rodean van a "dirigirse" a la mente. Si son rechazadas pasan al inconsciente y de ahi al sueño.

El observador es despierto, pero no lucha con la materia inferior. Es una resistencia pasiva, persistente, desapegada. No acepta nunca ideas, situaciones, sensaciones, que den lugar a un nubarron. Niega ese consentimiento. No crea historia. Pasado y futuro no tienen utilidad alguna.

Antes de abrir el vital inferior, con herramientas como p ej el psicoanalisis, primero debe estar abierto el camino hacia la luz.

Solo los movimientos del vital inferior pueden ser iluminados, pero no el vital mismo.

Rendicion

El Ser individual es realmente una presencia infinita. Descubrirlo es una Gracia.

Mantenerse en el Ser elimina el egoismo. Es calma, felicidad, confianza. No estar agitado, afligido o desmoralizado. Es Pureza y Paz.

Bienvenida y Saludos

He sucumbido a la tirania de Google. Ultimamente me era imposible entrar a blogdiario... Ya lo siento.

Narrare aqui mi nueva etapa en Zaragoza. Se acabaron los viajes...

Bienvenida y Saludos